Consejo nº1 : COME CADA 2 Ó 3 HORAS. HAZ 5 Ó 7 COMIDAS AL DÍA: Comer poco y con frecuencia es una forma segura de acelerar tu metabolismo y de crear un efecto termogénico en el cuerpo. Combinando proteína magra con los tipos correctos y las cantidades adecuadas de vegetales de hoja verde, carbohidratos de grasas, pondrás a punto tu metabolismo y lo convertirás en una máquina de quemar grasa. La cantidad de macronutrientes a ingerir depende de cada persona y de sus características.
Consejo nº2: COME ANTES DE ESTAR MUERTO DE HAMBRE: Si esperas a estar muerto de hambre para comer, seguramente comerás mucho más de lo que necesitas o comerás lo primero que pilles sin importante lo bien o mal que le vaya a tus objetivos.
Procura no tener alimentos chatarra a mano, como patatas fritas o bollería industrial y así podrás estar seguro de que no te lanzarás a ellos y arruinarás tu dieta, aunque estés hambriento.
Consejo nº3: DESAYUNA: El desayuno es la comida más importante del día, la que nos carga de fuerza para acometer todas nuestras tareas. Saltándote el desayuno, lo único que conseguirás será tener hambre y ralentizar tu metabolismo. Para quemar grasa, tu cuerpo tiene que tener claro que puede quemar sus reservas sin problema porque recibe alimento cada poco tiempo. Si no desayunas, no tendrá más remedio que guardar las grasas como reserva… > CONTINUAR LEYENDO.
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