Las ventajas del deporte en los niños

En la vida de tus hijos la actividad física juega un papel importante y marcará su salud futura. Por este motivo es fundamental que desde una temprana edad aprendan a desarrollar buenos hábitos ejercitando su cuerpo. Tanto el deporte como el juego son unos magníficos aliados para el buen funcionamiento del organismo. Con tan sólo una hora diaria de actividad física moderada será suficiente para regular el índice de masa corporal de los niños, incrementar su rendimiento escolar y mejorar su estado de ánimo.

 Entre los múltiples beneficios que aporta la práctica de deporte en tus hijos, cabe destacar que incentiva al niño a integrarse socialmente, les enseña a seguir unas pautas y a aceptar las normas, fomenta la colaboración por encima del individualismo, favorece las habilidades motoras y la coordinación, potencia el crecimiento de músculos y huesos , los estimula a superar la timidez y ayuda a corregir algunos defectos físicos. En la vida de tus hijos la actividad física juega un papel importante y marcará su salud futura.

 Por este motivo es fundamental que desde una temprana edad aprendan a desarrollar buenos hábitos ejercitando su cuerpo. Tanto el deporte como el juego son unos magníficos aliados para el buen funcionamiento del organismo. Con tan sólo una hora diaria de actividad física moderada será suficiente para regular el índice de masa corporal de los niños, incrementar su rendimiento escolar y mejorar su estado de ánimo.

 Entre los múltiples beneficios que aporta la práctica de deporte en tus hijos, cabe destacar que incentiva al niño a integrarse socialmente, les enseña a seguir unas pautas y a aceptar las normas, fomenta la colaboración por encima del individualismo, favorece las habilidades motoras y la coordinación, potencia el crecimiento de músculos y huesos , los estimula a superar la timidez y ayuda a corregir algunos defectos físicos.

 ¿Qué deporte elijo?

 No existe uno mejor que otro. Tu hijo debe practicar aquel que él elija, el que más le guste y mejor se adapte a las condiciones familiares. Considera, además, que la actividad física resulta estupenda para reforzar la autoestima en los más pequeños. En edades tempranas, el deporte siempre debe estar supervisado por educadores especializados , capaces de adaptar la actividad a cada menor.

 Mejor en familia

 Tus hijos aprenden más imitando tu actos que escuchando tus palabras. Así que si quieres incentivar buenos hábitos desde una temprana edad, promueve el ejercicio físico en familia.

Acostúmbrate a pasear con ellos. Cualquier excusa puede ser buena (sacar al perro, bajar una parada antes del bus o simplemente que te acompañen a tirar la basura), para alejar de tu vida y la de tu familia el sedentarismo e incluir a diario rutinas saludables.

 No te lo tomes como una obligación. Piensa que te servirá de distracción y puede ser un momento agradable para compartir y hablar con los tuyos.

 Siempre que puedas, intenta planificar actividades en familia al aire libre, y si les gusta a todos algún deporte en concreto, intenta practicarlo cada semana. Esto te ayudará a que tus hijos vean el deporte como algo divertido y natural.

 Según el Centro de terapia infantil Aytona , para que la actividad física aporte beneficios a la salud de tu hijo, debe regularse acorde a la edad, y es beneficioso que se comience a realizar desde el primer año de vida.