Importancia de comer fibras durante el embarazo

La fibra durante el embarazo ayuda a las mujeres a mantener un peso corporal óptimo, además cumple su función como alimento que representa saciedad. Es decir, la mujer embarazada no sentirá hambre y evitará comer alimentos innecesarios en la dieta.

Como sabrás durante el embarazo hay riesgo de tener diabetes o presentar algún tipo de irregularidad en la glicemia, sin embargo, la fibra retarda la absorción de la glucosa en las mujeres embarazadas. Entonces la fibra ayuda a reducir el riesgo de diabetes y la presión arterial. Por ejemplo, la hipertensión arterial es regulada por el potasio, sustancia que se encuentra en casi todos los alimentos ricos en fibra… Leer el articulo completo.