Si usted hubiera estado consumiendo una dieta balanceada antes de quedar embarazada, no será necesario que realice muchos cambios una vez que se entere de que está esperando un bebé. Pero algunos pequeños cambios podrían ser fundamentales para poder asegurarse de que tanto usted como su bebé estuvieran consumiendo todas las vitaminas, los minerales y las calorías necesarias para gozar de un óptimo estado de salud durante su embarazo. Por ello, debería cerciorarse de estar consumiendo alimentos pertenecientes a cada uno de los cinco grupos alimenticios más saludables, a saber: productos elaborados con granos o cereales, vegetales, frutas, alimentos nutritivos, y leche y derivados de la leche (lácteos). El hecho de alimentarse de manera saludable la ayudará a mejorar las probabilidades de que su bebé nazca sano.
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