Consejos rápidos para reducir el colesterol

La mejor comida para cualquier persona preocupada por su nivel de colesterol es una comida baja en grasas saturadas y abundante en frutas y verduras. Y aunque no hay soluciones mágicas más allá de que la prescripción sana, algunos alimentos se ha demostrado que dar a los niveles de colesterol un empujón extra en la dirección correcta.

Tejen algunos de estos alimentos enteros, todos los señalados por la investigación como el colesterol-amistosa, en su dieta diaria.
Incluso los alimentos que dicen ser "bajos en grasa", puede contribuir significativamente a la ingesta de grasas si come más de una porción. La frase la etiqueta "bajo en grasa", el producto contiene 3 gramos o menos por porción. Asegúrese de revisar el tamaño de la porción en la etiqueta de información nutricional y representan el exceso de grasa (y calorías) consumida si usted come más de una porción.