12 RECOMENDACIONES PARA CONTROLAR LA IRA.

1. Impida que su ira o la ira de otra persona lo controle.
2. Acuérdese que el que se enoja pierde.
3. Nunca use su cuerpo o su voz para lastimar a otros.
4. Salga de la situación que lo enoja, para evitar que sus sentimientos lo rebasen.
5. Evalúe sus opciones y piense antes de actuar.
6. Recuerde que es su responsabilidad decidir enojarse o no. Uno es el que permite que las cosas lo enojen y no son los demás los que lo “obligan” a enojarse.
7. Imagine que es el papá o la mamá del resto de las personas, y que hagan lo que hagan, usted no puede evitar quererlos.
8. Respire con calma y piense en otra cosa.
9. Póngase en el lugar de la persona que aparentemente lo está agrediendo y trate de ver el problema desde su punto de vista.
10. Evite contra atacar en un pleito, aunque éste sea verbal, la agresividad fomenta más agresividad y ésta irá en aumento hasta estallar o hasta que alguien se retire.
11. Evite usar un tono acusativo y recriminatorio: diciendo: “Tu” hiciste esto, “Tu” hiciste aquello, etc.
12. No se deje provocar. Siempre conviene más evitar enojarse a dejarse llevar por los busca pleitos.

Sin duda, unas excelentes recomendaciones, aunque eso si, como bien leí aquí, en lugar de memorizarlas y tratar de recordarlas cuando estemos frente a una situación en la que la ira nos amenace, sería mejor comprenderlas y sumarlas a nuestra propia filosofía de la vida (cualquiera que sea).