A más felicidad, menos enfermedades

Mantener una actitud mental positiva es fundamental porque las funciones del organismo responden mejor ante cualquier agresión externa. En cambio, cuando nos invaden las emociones negativas, los niveles de cortisol aumentan y esta "hormona del estrés" actúa como un supresor de las defensas orgánicas.

Y qué es la felicidad?

Aunque puede resultar bastante complicado llegar a un consenso sobre qué es la felicidad -un estado de bienestar mental y emocional al que cada persona llega por distintos caminos- en cambio cada vez más expertos coinciden sobre sus efectos beneficiosos para el organismo y la buena salud.

el estado de ánimo positivo está relacionado con la reducción de problemas neuroendocrinos, inflamatorios y cardiovasculares, y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

La tristeza

En la investigación, las personas con actitudes neutras o tristes presentaron el nivel de cortisol un 32 por ciento más alto que aquellos que afirmaron sentirse más satisfechos o felices. Un porcentaje significativo que, según el estudio, podría ser un riesgo para la salud, si persiste durante meses o años.

El papel de las hotmonas

El cortisol jugó un papel importante como indicador de salud. Esta hormona es segregada en situaciones de tensión física y emocional, y su alta concentración favorece la aparición de algunas enfermedades, entre ellas, la obesidad abdominal, la hipertensión, la diabetes tipo II y los trastornos autoinmunes, como el lupus o la psoriasis.Las emociones negativas hacen que nos enfermemos, pero esto tiene solución. Entérate!

Los altos niveles de cortisol son característicos de algunos estados depresivos, pero los investigadores británicos destacaron que no estar feliz provoca un efecto similar."La actitud positiva se canaliza en nuestro organismo a través del buen funcionamiento de las células y tejidos. Una mentalidad adecuada fortalece el sistema inmunológico. Y, al contrario, cuando hay actitud negativa, el cortisol aumenta y es un inmunosupresor importante

Alimentación y vida sana

La alimentación, una dieta equilibrada y adecuada, también sustenta un ánimo positivo y favorece la buena salud."Se podría hablar de un trinomio compuesto por alimentación-felicidad-salud. Lo conseguimos comiendo bien y educándonos bien en materia nutricional. Cuando confluye el gusto por la comida con la ingesta de unos alimentos saludables, las endorfinas se disparan, la sensación de satisfacción aumenta, lo cual ayuda a mantener o mejorar la salud", según la experta.