¿Dieta o ejercicio?

Los investigadores sostienen que para bajar de peso hacen falta dieta y ejercicio. "La manera más eficaz de adelgazar es combinarlos", afirma Rena Wing, cofundadora del Registro Nacional de Control de Peso, de Estados Unidos. Ahora bien, los expertos admiten que a muchas personas les da mejor resultado optar por uno u otro método. "Puede ser abrumador querer cambiar de hábitos alimentarios, estilo de vida y todo de una vez", dice Bess Marcus, profesora de psiquiatría de la Universidad Brown, en Providence, Rhode Island. "Así que hágase esta pregunta: "¿Qué estoy dispuesto a hacer y cómo voy a empezar?'"