Carcajadas que relajan
Ni la persona más optimista y con alto sentido del humor puede reír a carcajadas durante 15 minutos diarios, tiempo necesario para que, según Nathan Mansbach, director de la Escuela Mexicana de la Risa, se desencadenen los efectos benéficos para la salud que tiene el acto de reír.
Y sin ser "catastrofistas" por la crisis que atraviesa el País y el mundo, los estímulos que provocan la risa cada vez son menos, así que no se vislumbran situaciones ideales para "morir" de la risa todos los días y sin parar por tanto tiempo.
Pocos son los que tienen suerte de tener a su lado personas risueñas que los motiven a reír siempre; además, la mayoría de los individuos se reprimen porque las carcajadas se consideran de mal gusto.
Que las personas rían sin parar y obtengan las bondades de ello es la misión de la yoga de la risa, movimiento que surgió en 1995 en la India.Mansbach explica que con esta disciplina se obtiene un doble beneficio, porque se combinan los ejercicios de respiración, que provienen de la práctica del yoga, con los de la risa.
El también especialista en desarrollo humano y psicología Gestalt, precisa que con esta técnica lo que se busca es simular la risa, aunque después brota de manera natural.
"El cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa simulada y la real, así que los beneficios surgen con una u otra", afirma.Por ello, para incentivar la risa no se recurre a chistes o actos de comedia, las sesiones consisten en realizar ejercicios simulados de la risa a través de la respiración. Durante la práctica también se realiza meditación y relajación.
Y sin ser "catastrofistas" por la crisis que atraviesa el País y el mundo, los estímulos que provocan la risa cada vez son menos, así que no se vislumbran situaciones ideales para "morir" de la risa todos los días y sin parar por tanto tiempo.
Pocos son los que tienen suerte de tener a su lado personas risueñas que los motiven a reír siempre; además, la mayoría de los individuos se reprimen porque las carcajadas se consideran de mal gusto.
Que las personas rían sin parar y obtengan las bondades de ello es la misión de la yoga de la risa, movimiento que surgió en 1995 en la India.Mansbach explica que con esta disciplina se obtiene un doble beneficio, porque se combinan los ejercicios de respiración, que provienen de la práctica del yoga, con los de la risa.
El también especialista en desarrollo humano y psicología Gestalt, precisa que con esta técnica lo que se busca es simular la risa, aunque después brota de manera natural.
"El cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa simulada y la real, así que los beneficios surgen con una u otra", afirma.Por ello, para incentivar la risa no se recurre a chistes o actos de comedia, las sesiones consisten en realizar ejercicios simulados de la risa a través de la respiración. Durante la práctica también se realiza meditación y relajación.
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